स्किन केयर कैसे करें– त्वचा को हेल्दी और खूबसूरती को बनाएं रखने से जुड़े कुछ लाभकारी टिप्स।
खूबसूरत और ग्लोइंग स्किन की चाहत सबको होती है, लेकिन चाहत से ही सब कुछ हासिल नहीं हो जाता है इस लिए जरूरी है कि आप त्वचा का सही रूप से देखभाल करें – रोज़, और सही तरीके से। स्किन केयर कोई एक दिन की चीज़ नहीं, ये एक रूटीन है जिसे अपनाने से ही नतीजे दिखते हैं।
1. चेहरे की सफाई सबसे ज़रूरी।
दिनभर के भाग दौड़ में धूल,पसीना,धूप त्वचा को नुकसान पहुँचाते हैं। इस लिए हम सबको सुबह और रात में चेहरे को साफ करना जरूरी है। किसी माइल्ड फेसवॉश से चेहरे को धोएं और तौलिए से हल्के हाथों से पोंछें।
2.मॉइश्चराइज़ करना न भूलें।
एक अहम भूमिका निभाती है मॉइश्चराइज़। इसलिए एक अच्छा मॉइश्चराइज़र इस्तेमाल करें जो आपकी स्किन टाइप (ऑयली, ड्राई या सेंसिटिव) के हिसाब से हो। यह स्किन को सॉफ्ट और हेल्दी बनाए रखता है।
3. सनस्क्रीन ज़रूर लगाएं।
आप को धूप में निकलने से पहले 30+ SPF वाला सनस्क्रीन लगाना बहुत ज़रूरी है। यह त्वचा को टैनिंग, एजिंग और सनबर्न से बचाता है।
4. घरेलू उपाय अपनाएं।
•घरेलू उपाय में बेहद लाभकारी होता है यह उपाय हमसे ज्यादा उम्र के लोगों का बताया हुआ हो तो और जल्दी अपना परिणाम दिखाता है।
• बेसन, दही और हल्दी का फेसपैक लगाएं हफ्ते में 1–2 बार।
•गुलाब जल को टोनर की तरह इस्तेमाल करें।
•एलोवेरा जेल स्किन को ठंडक और नमी देता है।
5. खानपान का असर हमारी त्वचा के लिए।
ज्यादा ऑयल,जंक फूड और शुगर हमारे स्किन पर बुरा असर डालते हैं। इसलिए हेल्दी डाइट लें – फल, हरी सब्ज़ियां, और खूब पानी पिएं।
6. नींद और तनाव का ध्यान रखें ये भी हमारे त्वचा और पूरी बॉडी के लिए अति आवश्यक होता है।
रिलैक्स रहना बहुत ही जरूरी है क्योंकि तनाव बढ़ने से मुंहासे और डलनेस हो सकते हैं इस लिए हमें हर दिन 7–8 घंटे की नींद लेनी चाहिए नींद स्ट्रेस हार्मोन को बैलेंस करती है, जिससे मन शांत रहता है। अच्छी नींद से चेहरा फ्रेश दिखता है और अच्छी नींद से मन भी शांत रहता है।
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निष्कर्ष:
हमारी स्किन की सुरक्षा मांगी क्रीम या महंगे प्रोडक्ट्स पर निर्भर नहीं है बल्कि आपकी नियमित दिनचर्या, घरेलू देखभाल और हेल्दी लाइफस्टाइल ही आपकी असली सुंदरता को बनाए रखती है। आप अपनी त्वचा को हर दिन थोड़ी समझदारी और ध्यान देने से बेहतर बना सकते हैं।
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